Адская неделя. Как устроить себе "взрыв мозга" и выжить.

   Эрик Ларссен говорит, что на прочтение книги "На пределе" уйдёт три недели и ещё три недели на подготовку. Подготовка это очень важно, ведь всё детально не спланировав ТЫ всё провалишь! Я была немного расстроена, ведь я хотела начать прямо сейчас, максимум через пару дней.
   Как я во всё это ввязалась? В блоге издательства МИФ я прочитала несколько статей о "Адской неделе". Опыт этих людей вдохновил меня и вот к чему это привело.

   Подготовка.

   Прошло два месяца, книгу я прочитала, но подготовкой даже не начала заниматься. Вдохновение ушло, и желание поутихло. Я хочу пройти Адскую неделю пока хожу на работу,так сказать в тяжёлых полевых условиях. Через две недели я ухожу в отпуск. И я знаю, или я сделаю это сейчас или вообще забуду об этой затее.

   На подготовку у меня аж одна неделя--я сама себя до этого довела. Я выбрала три сферы жизни для изменений:

•  творчество-разобраться со множеством моих проектов;
• карьера-развивать дополнительный доход;
• саморазвитие.

Я спланировала кучу дел-36 пунктов, мне кажется и за месяц столько не успеть. Главное не забывать, что Адская неделя это не гонка под названием "как выполнить больше дел"--это полноценная жизнь на 100%, где должны быть отдых, семья и друзья.

Пройдёмся по пунктам:

1. 5 утра и 10 вечера для меня это не проблема, я жаворонок.
2. Придерживаться поставленного плана и быть сосредоточенной-это может вызвать проблемы т.к. я заядлый прокрастинатор.
3. Человек я позитивный-так что с настроением всё хорошо.
4. Никаких соц. сетей-не знаю получится ли.
5. Телевизор я не смотрю, но есть такая штука как интернет, сел на 10мин., а прошло 2 часа. И плюс сериалы. С этим я решила бороться чётким ограничением времени.
6. Физическая нагрузка-с ней всё в порядке. Я хожу на работу и с неё-пешком (40мин.) и по утрам занимаюсь йогой.
7. Здоровое питание-я стараюсь питаться правильно, но есть у меня две большие проблемы: майонез и сладкое. От них я решила отказаться.
8. Самое страшное-бессонная ночь. Я так и не решила буду ли её делать т.к. пятница-это первое число-когда у меня большая сдача отчётов за месяц. А не спавши ночь моя концентрация будет на нуле. Этот вопрос ещё открыт.

     Мои 36 пунктов+ конец месяца с отчётами+перед отпуском нужно закончить и передать все дела, а ещё собраться на море! КАРАУЛ!

Понедельник.

   Я как раз закончила читать книгу "Магическое утро" Хэла Элрода и решила освободившийся час утром заполнить "спасательными кругами".

                        5.00-5.10    -  утренние процедуры+стакан воды с лимоном;

                        5.10-5.30    -  утренние страницы;

                        5.30-5.50    -  йога+душ;

                        5.50-6.00    -  медитация.

   Понедельник - день работы над привычками. Я расчертила листик на две колонки--как и у всех плохих привычек оказалось больше. Во время Адской недели я решила избавиться от:

   --откладывания дел на потом--не отлынивать, никаких отговорок и даже если нет настроения;

  --не смотреть сериалы, особенно во время еды.

А привить я решила себе привычку - медитировать каждый день.

   В целом день прошёл на позитиве, я активно боролась с прокрастинацией и выполнила свой план на 105%. Всё началось хорошо-вдохновение, ажиотаж.

Плюсы: не отклонила ни одного дела, завтра нужно по-больше дел запланировать.

Минусы: на работе был День Рождение и без чая и тортика не обошлось.

Вторник.

   Вставать было тяжелее. Тема дня - настрой и сосредоточенность. Я из тех людей, которые привыкли сразу делать несколько дел - этот ритм даже заводит. Но я понимаю, что  каждую задачу я делаю лишь наполовину, не отдаю всю себя.

   Сегодня я смотрю 2-х часовой  вебинар по саморазвитию. Решила понаблюдать за собой. Первый час смотрю сосредоточено - глаза горят, мозг работает. На втором часу я начала заниматься и другими делами - сосредоточенность ушла, пришла усталость. Вывод: сосредоточенности на долго  не хватает.
   Второй день Адской недели, а в мою голову приходят мысли - зачем я это делаю? Так хочется вернуться в зону комфорта, я так устала и хочется тупо лежать на диване, но нужно вставать и идти.
   А ещё я узнала как делается майонез. Чтобы получить 500 гр. майонеза берут 400 гр. подсолнечного масла и три яйца. Я представила два стакана подсолнечного масла. Сколько Вы, можете выпить подсолнечного масла? Я ни сколько.
Плюсы: привычка с майонезом решена, нужно просто подумать про стаканы с подсолнечным маслом.
Минусы: упаднический настрой и опять кусочек торта.

Среда.

   С тайм-менеджментом я познакомилась три года назад, теперь не могу без него жить. Люблю планы и списки. Я попробовала много различных способов. Одни подходят мне чуть меньше другие чуть больше. Нужно пробовать всё и выстраивать свою схему.

   У меня есть проблема - не могу долго заниматься одним делом, я теряю концентрацию, устаю или мне просто становиться скучно. И я решила найти ту минуту, когда я теряю сосредоточенность.

    1 час - я жутко устаю и не хочется работать дальше;

    40 мин. - сил и позитива больше, но уже начинаю отвлекаться;

    20-25 мин. - для меня идеальный промежуток времени, этого мало, но это и подстёгивает работать эффективнее и быстрее. И каждые 25 мин. я стараюсь кардинально менять сферу деятельности: компьютер на звонки, документы на общение с коллективом, блог на творчество.

   Правда маленькие блоки отдыха я всё время забываю вставлять и часто чувствую себя как белка в колесе. Обещаю исправиться. Сегодня я начинаю вводить новую привычку-не выполненный за день дела распределять в календаре.

Плюсы: Самое сложное останавливать себя в шаге от старой привычки, но всё-таки останавливать. Это настоящая ломка!

Минусы: нет.

Четверг.

   Готова поспорить 24 часа без сна - это если я встала в 5 утра, то и лечь спать должна в 5 утра на следующий день. А мы идём на работу и это получается 41 час без сна.  Из-за "ответственной пятницы" я решила бодрствовать 20 часов - ложусь в час ночи и встаю в пять. Даю организму необходимый минимум.

   Я шла на работу и что-то изменилось, что-то было по другому. Вода сильнее блестела на солнце, я улыбалась цветам и людям-всё стало ярче. Я была счастлива: радовалась новому дню, солнцу и энергия наполняла меня. На работе я была как "заведённая", всё получалось быстро и легко.

   Дома я посмотрела самит по медитации и энергия сменилась покоем. 

   После 23.00 моя работоспособность упала до 0.

Книги меняющие жизнь.

   Я люблю читать. Читать перед сном, в дороге, утром-пока пью чай. Обычно это детективы, фентези и журналы. Книги для меня были развлечением.
   БЫЛИ! Пока прошлой весной я не наткнулась в "контакте" на аудиокнигу Ричарда Бренсона "К чёрту всё!Берись и делай!". Я и представить не могла, что книга может подтолкнуть на поступки,  может помочь изменить жизнь.
   Я давно хотела поехать в самостоятельное путешествие, всё спланировать, организовать и сделать это одной. Я хотела поехать и два года назад, но на меня обрушилась лавина информации--я испугалась и отложила эти планы до следующего года. Всё это время я собирала информацию, выписывала достопримечательности которые хочу посмотреть--это был "конфетно-цветочный" период, ни к чему не обязывающий. Ты мечтаешь, но ещё не идёшь к мечте.

   Для одиночного путешествия я выбрала близлежащие страны-Литву и Польшу. Время шло, листики с информацией росли. И вот наступил момент, когда мне нужно было сделать первый шаг--получение визы. От меня требовалось расстаться с "воздушными замками", трезво оценить ситуацию и решить еду я или нет. Сделаю я этот шаг или испугаюсь, и всё  останется только мечтами. И вот тогда стало по настоящему страшно.
   В голове вертелись мысли: зачем мне это, одна еду в Европу, без турфирмы, никто обо мне не позаботиться, это небезопасно, что я буду делать если что-то случиться?????????
   Каждое утро, идя на работу я слушала книгу Ричарда Бренсона "К чёрту всё!Берись и делай!"

"Гонись за мечтой. Бросай вызов самому себе. Никогда не говори сдаюсь. всегда повторяй - я смогу"
                                                                                        Р.Бренсон
   Я подумала, а настоящая ли это мечта. Хочу ли я этого так сильно? Да. Я хотела этого в прошлом году и уверена, что если сейчас струшу и не поеду, следующим летом опять буду мечтать о самостоятельном путешествии. Так зачем откладывать? Только из-за страха?

"Я буду отважен - возьмусь и сделаю это. Выбирая гарантированную безопасность ты никогда не познаешь радость победы".
                                                                                         Р.Бренсон
   И я решилась, сделала шаг вперёд. Вильнюс. День 1.

"Если люди хотят сделать что-то как следует, то всё нужно как следует спланировать и подготовиться"
                                                                                        Р.Бренсон

   И я взялась за серьёзную подготовку к путешествию, я просчитывала любые варианты. Я узнала номера всех автобусов, которые мне понадобятся, чтоб добраться до достопримечательностей, гостиниц, вокзалов; сделала копии всех документов, билетов и броней; взяла два телефона, выписала "горящие" телефоны для туристов в каждом городе которые посещала; узнала телефоны и адреса посольств, телефоны банков (если украдут карточку) - я продумала всё, чтоб не заблудиться в чужом городе и обезопасить себя. Но всё продумать невозможно и от своей глупости не уберечься - так я попала в руки полиции. "Моё самостоятельное путешествие по Литве и Польше"
   Главное, что помогла мне сделать эта книга - побороть страх и осуществить мою мечту.
 

"Маленькая нежность"

   Продолжаю делать альбом для племянницы. Эту страничку решила сделать в нежных тонах и для вдохновения использовала скетч из "Киевского скрапклуба".

 

  В работе я использовала много наклеек: выпуклых, 3D и обычных. Бантик я взяла с кофточки. Чипборд один оставила естественного цвета, а "5" покрасила красным акрилом. Плюс цветочки и немного бусинок и получилась эта нежность.

"Романтичные письма" для малышей.

   Сейчас я занимаюсь созданием альбома для племяшки. это мой первый детский альбом--решила его сделать более классическим, с трудом сдерживаюсь от многослойности и красок. Стараюсь делать альбом в одном стиле, посмотрим что получится.
   Вчера я наткнулась на задание "Романтичные письма" в Киевском  скрапклубе и решила привнести в альбом немного текста--стишков.

Осень+путешествие+текстура.

   Я сделала альбом для сестры, о её путешествии по Чехии “Огромный тревел-бук про путешествие по Чехии.” Но возникла проблемма т.к. альбом на кольцах, то он не очень устойчив и немного распадается. Я решила сделать для него папку, которая его немного сжимала бы и альбом смог бы стоять на полке.
  Я склеила картон двухстороним скотчем (ошибка 1), краска на него плохо ложиться и при сильном нажатии может содраться. На папке я сделала скосы, чтоб удобнее было доставать альбом из папки (ошибка 2), но самый красивый фарзац тогда примыкает к стене и его не видно.




   На ошибках мы учимся, их я маскировала краской, краской и ещё раз краской. Уже и не помню сколько её было слоёв. Сестре понравилось. Теперь альбом не лежит в пакете где-то на шкафу, а стоит на полке.

Огромный тревел-бук про путешествие по Чехии.

   Это альбом о 2-х недельном путешествии по Чехии, Австрии и Германии. Я делала альбом год и три месяца—огромная работа. Во время работы над альбомом я изучала разные направления в скрапе, поэтому здесь нет общего стиля, каждая страница это отдельный стиль и своя история.







1-й разворот: в дороге!







2-й разворот: прогулки по Старой Праге.

Галопом по Европам. Второй этап.

   Раздумывая над своим альбомом о прошлогодних путешествиях, я наткнулась на задание "Галопом по Европам" блога Питерский скрапклуб и подумала:”Я как раз была в Праге. Начнём вспоминать!”


   
   Мой альбом—это чувства, эмоции, запахи и вкусы—всё ,что оставил в моей памяти город. Прага это—дорога к собору Св. Вита—это запутанный лабиринт, ты видишь собор, а в переплетении улочек не можешь найти к нему дорогу. Прага—это запах кренделей и самые лучшие в Европе магнитики. Прага—это город “желаний”, ещё не где я не встречала столько мест предназначенных для загадывания желаний, у меня они даже закончились.
   В разделе Праги будет4-5 страниц, ещё до конца не определилась. А вот первые из них.